臨終關懷與生命教育 · 簡報與講稿
這些苦，有人懂：寫給正在生病的您
生病、等報告，或累到需要人照顧的時候，有些感受很難說出口。這份陪伴資料從《廣論》對病苦的描述出發，陪您讀一兩頁，也留給您停下休息的空間。
第一次閱讀，建議按「前往影音與講稿閱讀頁」開始。一次看一兩頁就好，累了可以先休息。
依今天的力氣，選一件就好
- 累了，可以先停在這一頁。
- 如果願意，可以告訴信任的人，今天希望有人聽您說話，還是幫您做一件事。
- 疼痛、疲倦或睡不好讓您難以應付時，可以把感受告訴照護團隊。
可以從讓自己歇一歇開始。
完整影片與逐頁講稿
影片約 6 分鐘。下方每張簡報都附完整講稿，您可以按章節閱讀，也可以回到影片對照。
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五部主題短片
等報告的晚上，覺得時間好長
生病以後，可以少一點自責
想請人陪，可以怎麼說？
今天很累，就先休息一下
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01 這些苦，有人懂
您好。這份資料是依經論與師長開示整理的，寫給正在生病的您。
只是想陪您坐一會兒。您現在的苦是真的，值得被聽見。一次看一兩頁就好，累了就停下來。
02 您不用一直加油
生病以後，有時會聽到別人說，加油、要堅強。對方可能是想關心您。可是在心裡已經很累的時候，聽到這些話，還是可能覺得有壓力。
今天很難，就讓它難一點。難過、害怕、生氣，甚至想問為什麼是我，都可以說出來。
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美國國家癌症研究所｜癌症患者的情緒與調適
03 身體的苦，《廣論》也寫到了
《菩提道次第廣論》寫到生病時，身體可能消瘦，皮膚可能乾枯，也可能要面對難入口的藥和痛苦的處置。
這是古代論典對病苦的描述。今天每個人的治療和感受各不相同。若您正在承受疼痛、疲倦，或者吃不下，這些感受都值得讓照護團隊知道。
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《菩提道次第廣論》卷六〈思惟苦諦〉P.160
04 心裡的苦，也是真的
《廣論》說，身體受逼迫，心裡也可能憂愁痛苦，這樣過了一天又一夜。書中還提到，看見病難治，心裡會生起痛苦。
有時候，比起身體的不舒服，更難說出口的是對未來的害怕。您可以慢慢說，或者先請人陪著坐一會兒。
05 生病時，有些時刻特別難熬
有人在等報告時覺得心懸著，有人累到連照顧自己都需要幫忙。也有人擔心家人太辛苦，或者明明有人在旁邊，心裡還是孤單。
每個人難熬的地方不一樣。您可以先想想，今天最需要的，是休息，有人聽您說話，還是請照護團隊幫忙處理一個症狀。
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美國國家癌症研究所｜癌症調適、焦慮與困擾 · 美國國家癌症研究所｜癌症相關疲倦
06 生病時，可以少一點自責
生病後，有人會想，是不是自己以前做錯了什麼。若也有人用業障兩字來解釋您的病，聽了可能更沉重。
我們無法從一個人生病，就判定他的過去業因。《廣論》談業果，提醒我們珍惜當下仍可做的一點善。此刻，也可以把善意留一點給自己。
07 身上的苦，心裡也需要照顧
《廣論》談安受苦忍，說即使原有的苦一時沒有退去，也能練習少讓反覆的憂慮加重負擔。這是可以慢慢學習的方向。
如果現在很難做到，也可以先休息。身體痛，請讓照護團隊知道。心裡很難受，也可以找人說說，讓自己有一點陪伴。
08 需要別人，可以開口
真如老師在《廣海明月》第九十二講提到，人生病躺在床上時，也需要別人照顧。需要幫忙，是生活裡會遇到的事。
如果願意，可以把需要說得簡單一點。例如，您能坐在這裡陪我一會兒嗎？或者，今天我想先安靜休息。讓照顧您的人知道，會比較容易配合您的需要。
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《廣海明月》0092〈講如法，事業不一定縮小〉
09 今天，照自己的力氣來
有精神的時候，可以聽一小段法、念幾句阿彌陀佛，或想起一件讓您覺得溫暖的事。
很累的時候，也可以只休息。想聽佛號，可以請人放給您聽。或者，請熟悉的人在身邊陪一會兒。今天做得到多少，就多少。
10 想聽法時，給心一點陪伴
真如老師在《廣海明月》第七十六講，談到苦受現前時，可以緣念法、佛菩薩和善知識。第二十五講也分享，有人在病床上藉聽聞師父的錄音提起心力。
如果這樣的聲音讓您安心，今天也可以只聽一小段。累了，就先休息。
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《廣海明月》0076〈緣念上師三寶，苦受莫能奪〉 · 《廣海明月》0025〈聽師父錄音帶，體會佛菩薩的陪伴〉
11 睡不著、等報告的夜晚
等報告的晚上，時間有時過得特別慢。如果願意，可以聽一段熟悉的佛號、法音，或請信任的人陪您說幾句話。聽到累了，就關掉休息。
如果疼痛、焦慮或睡不好持續困擾您，可以告訴照護團隊。您可以讓人知道，這一夜有多難熬。
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《廣海明月》0076〈緣念上師三寶，苦受莫能奪〉 · 美國國家癌症研究所｜癌症調適、焦慮與困擾 · 美國國家癌症研究所｜癌症患者的情緒與調適
12 您這一生，是有意義的
生病後，能做的事情可能變少了。那些曾經給別人的照顧，依然是您生命的一部分。《廣論》引《毘奈耶阿笈摩》說，已作的業，遇到因緣時會有相應的果。
如果願意，可以想起一件自己做過、到現在還覺得欣慰的事。說給家人聽，或安安靜靜地記在心裡，都可以。
13 給您
今天很難的話，就先過今天。
願您少一點痛，多一點安穩，夜裡能歇一歇。也願您在需要的時候，有人陪在身旁。願佛菩薩慈悲護念您。
14 感恩一起共學
謝謝您讀到這裡。我也是學習佛法的弟子，這份資料依經論與師長開示整理，與大家一起共學。
如果您有精神、有興趣，也歡迎一起聽《廣海明月》。願我們一同學習《菩提道次第廣論》、《廣海明月》和佛陀的教育，在生活裡彼此照顧、彼此提醒。祈臻，善業圓滿。感恩您，阿彌陀佛。
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延伸聽聞師長開示
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